نظام الأيام الثلاثة: صحة ورشاقة

أعتبر نظام الأيام الثلاثة من أحدث صيحات الريجيم. ويعتمد هذا النظام على
التوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات لمدة ثلاثة أيام، والتركيز في هذه
الأيام على تناول كمية كبيرة من الماء والخضراوات والفاكهة الطازجة، وذلك
للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ومن هذه الأطعمة: المأكولات المصنعة، واللحوم، والشكولاته، والبسكويت،
والشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية. وجدير بالذكر أن اتباع هذا النظام لا
يساعد على تقليل الوزن فقط، وإنما يعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسي
والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم في الوقت نفسه. ويمكن اتباع النظام
كالتالي:

اليوم الأول:
- شرب 3 كؤوس ماء فاتر صباحاً.

الإفطار: - عصير نصف ليمونة.

قبل الغداء: - كأس من النعناع أو عصير الفواكة.

الغداء: - سلطة خضراء+ طبق خضار سوتية.

العشاء: - سلطة فواكه.

قبل النوم: - كأس نعناع أو بابونج. ولا تنسى شرب لتر ونصف من الماء.

اليوم الثاني:
الإفطار: - كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.

الضحى: - فواكة طازجة.

الغداء: - خضراوات سوتية+ طبق سلطة خضار.

العشاء: - سلطة خضار أو فواكة طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.

اليوم الثالث:

الإفطار: - 2 كوب مياه دافئة.

الضحى: - جبن أبيض خالي الدسم+ربع رغيف بلدي.

الغداء: - خضار طازج سوتية+ سلطة خضراء.

العشاء: - 2 كوب عصير فواكه طبيعية.

قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.

ملاحظة:

لا يمكن تكرار هذا النظام أكثر من مرة في الشهر.

_________________

طريقة التحميل من الروابط
نضغط على الرابط وننتظر 5 ثوانى
يظهر مربع أصفر فى الركن الايمن العلوى
نضغط عليه نصبح فى صفحة التحميل

أنتظر العد التنازلى = 5 ثوانى
أضغط على كلمة Skip Ad

و هتلاقى نفسك دخلت الموقع

» أسطوانة شرح الأصول الثلاثة بالصور
» القوات الخاصة تسيطر على الطوابق الثلاثة الأولى من ماسبيرو لتأمينه
» نظام حضور وأنصراف ZKTeco موديل K14 PRO