منتديات بانوراما نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» جهاز الحضور والانصراف ماركة ZKTeco موديل MB2000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 13, 2024 10:56 am من طرف nadaroyal

» ZKTECO اجهزة حضور و انصراف بصمة وجه كف في اسكندرية
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين يناير 22, 2024 1:05 pm من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الداخلية أوروبية
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2022 11:04 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة داخلية HST 5MP
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2022 10:58 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K40 Proجهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K40 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2022 10:57 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K40 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 08, 2022 10:54 am من طرف nadaroyal

» احدث كاميرات المراقبة بجودة عالية
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 06, 2022 10:32 am من طرف nadaroyal

» اجهزة حضور والانصراف كونفوى بالبصمة و الكارت CB3000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 06, 2022 10:24 am من طرف nadaroyal

» احدث كاميرات مراقبة شركة رويال
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 03, 2022 9:05 am من طرف nadaroyal

» انظمة الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200+B
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 03, 2022 9:02 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصرافZKTecoموديل LX 50
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 03, 2022 8:57 am من طرف nadaroyal

»  جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Lface10
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2022 11:23 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ZKTECO موديل G3 PLUS
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2022 11:19 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZKTeco موديل X628-TC
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2022 11:06 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K60 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2022 11:11 am من طرف nadaroyal

» نظام حضور والانصراف ZKTeco يتعرف على الكارت و البصمة In05-A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2022 11:03 am من طرف nadaroyal

» نظام حضور والانصراف ZKTeco يتعرف على الكارت و البصمة IN01-A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2022 10:59 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Pface 202
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2022 8:27 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Pface 202
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2022 8:25 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Iclock9000-G
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2022 8:24 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 29, 2022 3:24 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ZKTECO موديل G3 PLUS
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 22, 2022 3:30 pm من طرف nadaroyal

» انظمة حضور والانصراف بالبصمة و الكارت ماركة ID WATCHER موديل IDF 400A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2022 9:34 am من طرف nadaroyal

» نظام حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K40 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2022 1:28 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Pface 202
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 11, 2022 1:24 pm من طرف nadaroyal

» نظام الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200+B
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2022 4:41 pm من طرف nadaroyal

» جهازحضور والانصراف كونفوى بالبصمة و الكارت CB3000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2022 2:42 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K40 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2022 4:43 pm من طرف nadaroyal

» نظام حضور وأنصراف ZKTeco موديل K14 PRO
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2022 4:41 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ZKTeco موديل LX 50
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2022 4:38 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZKTeco موديل P160
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 01, 2022 9:37 am من طرف nadaroyal

» اجهزة حضور والانصراف بالبصمة و الكارت NP-1500A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 01, 2022 9:35 am من طرف nadaroyal

» انظمة الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200+B
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 01, 2022 9:34 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة الداخلية أنتاج أوروبى
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 01, 2022 9:33 am من طرف nadaroyal

» مبادرة تأمين دور العبادة بجهاز الكشف عن المتفجرات ماركة CONVOY
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2022 9:28 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور والانصراف بالبصمة و الكارت NP-1500A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2022 9:27 am من طرف nadaroyal

»  انظمة حضور والانصراف بالبصمة و الكارت ماركة ID WATCHER موديل IDF 400A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2022 9:24 am من طرف nadaroyal

» نظام الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200+B
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2022 9:22 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية أنتاج أوروبى EUROVISION
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2022 9:21 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور والانصراف بالبصمة و الكارت NP-1500A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 27, 2022 11:21 am من طرف nadaroyal

»  انظمة حضور والانصراف بالبصمة و الكارت ماركة ID WATCHER موديل IDF 400A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 27, 2022 11:18 am من طرف nadaroyal

» نظام الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 27, 2022 11:16 am من طرف nadaroyal

» نظام الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 27, 2022 11:13 am من طرف nadaroyal

» أفضل البوابات الامنية
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2022 10:41 am من طرف nadaroyal

»  انظمة حضور والانصراف بالبصمة و الكارت ماركة ID WATCHER موديل IDF 400A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2022 10:40 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف بالبصمة و الكارت و الوجه CF500
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2022 10:37 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الداخلية أنتاج أوروبى
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2022 10:36 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة الداخلية أنتاج أوروبى EUROVISION
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 25, 2022 10:34 am من طرف nadaroyal

» مبادرة تأمين دور العبادة بجهاز الكشف عن المتفجرات ماركة CONVOY
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2022 9:56 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور والانصراف بالبصمة و الكارت NP-1500A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2022 9:54 am من طرف nadaroyal

» انظمة حضور والانصراف بالبصمة و الكارت ماركة ID WATCHER موديل IDF 400A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2022 9:51 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف بالبصمة و الكارت و الوجه CF500
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2022 9:47 am من طرف nadaroyal

» جهازحضور والانصراف كونفوى بالبصمة و الكارت CB3000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2022 9:45 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K60 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2022 10:31 am من طرف nadaroyal

» نظام الحضور والانصراف ببصمة الوجه وبصمة الكف CP200
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2022 10:30 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف بالبصمة و الكارت و الوجه CF500
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2022 10:28 am من طرف nadaroyal

» جهازحضور والانصراف كونفوى بالبصمة و الكارت CB3000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2022 10:27 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية 8MP بعدسات متغيرة يدويا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2022 9:54 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية 8MP بعدسات متغيرة يدويا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2022 9:53 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية8 MP بعدسات ثابتة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2022 9:51 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف ماركة ZKTeco موديل IN05-A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2022 9:46 am من طرف nadaroyal

» نظام حضور والانصراف ZKTeco يتعرف على الكارت و البصمة IN01-A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2022 4:48 pm من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية 8MP بعدسات متغيرة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2022 4:47 pm من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الداخلية الذكية 8MP بعدسات متغيرة يدويا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2022 4:46 pm من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الداخلية الذكية 8MP بعدسات ثابتة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2022 4:44 pm من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية8 MP بعدسات ثابتة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2022 4:42 pm من طرف nadaroyal

» أحدث تكنولوجيا كاميرات مراقبة داخلية الذكية 5MP
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2022 9:48 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية5 MP
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2022 9:47 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية5 MP بعدسات متغيرة اليا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2022 9:46 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية5 MP بعدسات متغيرة يدويا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2022 9:45 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Iclock9000-G
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2022 9:43 am من طرف nadaroyal

»  جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل Lface10
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 07, 2022 10:13 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة داخلية الذكية2 MP
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 07, 2022 10:11 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية2 MP بعدسات متغيرة آليا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 07, 2022 10:09 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية2 MP
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 07, 2022 10:08 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية2 MP بعدسات متغيرة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 11:34 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية2 MP بعدسات متغيرة آليا
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 11:32 am من طرف nadaroyal

» أحدث كاميرات مراقبة الخارجية الذكية2 MP
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 11:30 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة خارجية8 MP من HST
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 10:03 am من طرف nadaroyal

» أقوى كاميرات مراقبة داخلية HST بخاصية PIR
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 10:02 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZKTeco موديل P160
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 10:00 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف ماركة ZKTeco موديل MB2000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2022 9:58 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف بالبصمة و الكارت و الوجه CF500
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2022 12:43 pm من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف ماركة ZKTeco موديل MB2000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2022 12:42 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZKTeco موديل P160
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2022 12:38 pm من طرف nadaroyal

» أجهزة حضور وانصرافZKTeco
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2022 10:06 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف بالبصمة و الكارت و الوجه CF500
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2022 10:03 am من طرف nadaroyal

» جهازحضور والانصراف كونفوى بالبصمة و الكارت CB3000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2022 10:01 am من طرف nadaroyal

» جهازحضور والانصراف كونفوى بالبصمة و الكارت CB3000
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 31, 2022 10:08 am من طرف nadaroyal

» أجهزة حضور وانصرافZKTeco
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 31, 2022 10:05 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة داخلية HST 5MP فائقة الجودة PIR
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 29, 2022 10:21 am من طرف nadaroyal

» كاميرات مراقبة داخلية HST 5MP فائقة الجودة
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 29, 2022 10:19 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZKTeco موديل X628-TC
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 28, 2022 1:34 pm من طرف nadaroyal

» ساعات حضور وانصراف ماركة ZKTeco موديل MB20
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 28, 2022 1:29 pm من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K40 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس أغسطس 25, 2022 11:53 am من طرف nadaroyal

» جهاز حضور وانصراف ماركة ZK Teco موديل K60 Pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالخميس أغسطس 25, 2022 11:32 am من طرف nadaroyal

» نظام حضور وأنصراف ZKTeco موديل K14 PRO
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2022 11:32 am من طرف Nourhanroyal

» جهاز الحضور والانصراف k14 pro
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 15, 2022 9:50 am من طرف nadaroyal

» جهاز الحضور والانصراف ماركة ZKTeco موديل IN05-A
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 10, 2022 5:10 pm من طرف nadaroyal

سحابة الكلمات الدلالية
ثانوى تحضير المرأة التجارى التجاري المراة الاول المراجعه الترم الأسرة كتاب العربية الاسرة اولى مذكرة ثانوي جغرافيا صنايع jump اولي الام النهائيه aboard الثانوي عماد للصف
تابعونا على جروب بانوراما نت على الفيس بوك
free counters
Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net e="text/javascript"> var link = "http:/

 

 أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dark-hidden
Admin
Admin
dark-hidden


ذكر عدد المساهمات : 8518
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 53

أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر Empty
مُساهمةموضوع: أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر   أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 29, 2012 10:37 pm

العناية بالصدر مع (تمارين)
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن
من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم.

كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية
اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي
يلعب دور الرافع الطبيعي.

إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :

1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين
وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع. اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو
الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل.

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع
الآخر فوق رسغ بقليل. حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى
مسافة ابعد عن الرسغين.

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء.

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما
يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة
بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل.


الصــدر الصـغيــر

الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب.

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما.



الصــدر الكبيــر

يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر.

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة
الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب.


العناية بالنهدين وجمالهما :

خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان
من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن.

كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد

ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على
الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة.

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء
دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب
عليهما.

كذلك يوجد مجموعة رائعه من التركيبات الخاصه ساطرحها قريبا للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://panorama.forumegypt.net
 
أقوى تمارين وكيفية العناية بالصدر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  من أقوى كراسات التدريبات أقوى من أى كتاب خارجى كل درس بمفرده و بتطبيق التدريبات النحو المصاحبة لكل درس ترم أول لغة عربية صف رابع
» خمسة تمارين بسيطة من أجل نتائج كبيرة
» مذكرة قراة كاملة لثالثة ثانوى + تمارين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بانوراما نت  :: منتدى بانوراما نت :: قسم العلاج بالاعشاب الطبيعية-
انتقل الى:  

الساعة الان بتوقيت جمهورية مصر العربية
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بانوراما نت
Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
www.panorama.forumegypt.net
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2010


Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%86%D8%AA Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

منتديات بانوراما نت