النوم ومراحله الأساسية للإنسان الطبيعي

النوم ومراحله الأساسية للإنسان الطبيعي

-انعدام النوم. يتأرجح التخطيط الدماغي بين نمطين أساسيين خلال اليقظة.
الأول بقيمة جهد كهربائي منخفضه (حوالي 10 - 30 ميكروفولت) وسريعة نشطة
(16-25 هرتز)، وكثيرا ما تسمى بنمط التفعيل أو النمط غير المتزامن. والنمط
الآخر هو نمط بتردد بين (8-12 هرتز) (معظم البشر ضمن نطاق 8 هرتز، أما 12
هرتز فهو بين طلاب الجامعات) بجهد كهربائي يصل إلى (20-40 ميكروفولت) هو ما
يسمى بالنمط ألفا. وعادة يسيطر النمط ألفا عندما يكون الشخص مرتاح وأعينه
مغلقة. نمط التفعيل عندما يكون الشخص منتبهاً وعينيه مفتوحة، وهو يقوم بمسح
بصري لمحيطه. تتوقف القراءة على مقدار المسح البصري وقيمة EMG، وقد تكون
مرتفعة أو معتدلة، وهذا يتوقف على درجه توتر العضلات.

- المرحله
١. ينخفض نمط الفا، ونمط التفعيل نادر، بينما يقرأن التخطيط الدماغي جهد
منخفض وبوتيره النشاط مختلطة، في مدى (3-7 هرتز)، وتظهر حركات بطيئة للعين.
وتكون قيمة EMG من متوسطة إلى منخفضة.
-المرحله ٢. على خلاف خلفية
مستمرة ذات الجهد الكهربائي المنخفض، تظهر في التخطيط الدماغي ومضات نشاط
مميز ضمن النطاق (12-14 هرتز) يطلق عليها اسم مغزل النوم. حركات العين
نادرة، وقيمة EMG منخفضة إلى متوسطة.
-المرحله ٣. تظهر موجة ذات
مقدار عال بقيمة أعلى من (75 مليفولت) يسمى موجات دلتا ضمن قراءة EEG،
بينما تبقى قراءات EOG و EMG كما كانت بدون تغير.
-المرحله ٤. تبدأ موجة دلتا بالتزايد حتى تصبح هي الموجة الرئيسية والضخمة على مقياس EEG.

يتم
تنظيم النوم في مناطق محددة من الدماغ وبتأثير من هرمونات تنشأ في منطقة
الوطاء من الدماغ مثل هرمون الميلاتونين التي تقوم بتكوين تنظيم خاص لوقت
النوم اعتماداً على كمية الأضاءة في محيط الشخص.

استناداً على دراسات أجريت على الموجات الدماغية أثناء النوم تم تقسيم النوم إلى خمسة أقسام وهي:

حركة العين الغير السريعة ١ وهي مرحلة التثائب والنوم الأولى والانتقال إلى المرحلة الثانية من النوم.

حركة العين الغير السريعة ٢ وفيه يقل مستوى الوعي للأحداث الخارجية وتشكل هذه المرحلة 45% - 55% من وقت التوم الإجمالي.

حركة العين السريعة ٣ وتشكل حوالي 5% فقط من الفترة الإجمالية للنوم.

حركة العين الغير السريعة 4 وتشكل 15% من الفترة الإجمالية للنوم
وتعتبر فترة النوم العميق الذي يصعب الاستيقاظ منه وهذه هي الفترة التي
تحدث فيها الكوابيس والمشي أثناء النوم.

حركة العين السريعة وهي المرحلة التي يرى فيها النائم الأحلام وتشكل هذه الفترة الثلث الأخير من دورة النوم.

تستغرق
هذه المراحل الخمس 90 دقيقة تقريباً وتتكرر عدة مرات أثناء الفترة
الإجمالية للنوم ومن الجدير بالملاحظة أن فترة الأحلام تستغرق عدة دقائق
فقط من كل 90 دقيقة لتبدأ بعدها دورة جديدة من المراحل بدءا من حركة العين
السريعة I وانتهاءً بحركة العين السريعة.

تختلف الفترة الذي يحتاجها
الفرد للنوم من شخص إلى آخر وقد استعملت فترة 8 ساعات كمعدل لفترة النوم
الضرورية في اليوم الواحد وأدت بعض الأبحاث التي تمت إجراؤها في جامعة
هارفارد أن قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة نسبة بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط
الدم والجلطة القلبية والسرطان وهناك نزعة في الأشخاص الذين يعملون في
الليل وينامون في النهار بأن تقل عندهم المناعة لبعض الأمراض مثل سرطان
الثدي بتأثير تغيير الساعة البيولوجية فمثلاً بزيادة هرمون (Wee-1) تتكاثر
الخلايا ويؤدي للسرطان أو بتغيير الكتيتامين يؤدي إلى الاناستزيا أو
التخدير.

بصورة عامة تقسم الحالات الغير الطبيعية في النوم إلى الحالات التالية:

الأرق

ناركوليبسي

تشجنات الأطراف السفلية أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم

المشي أثناء النوم

» وصول كريم وشامبو كيراتين INOAR البرازيلي الأصلي لفرد الشعر الذي يحتوي عن الكيراتين الطبيعي علما بان المنتج مرخص من قبل الهيئه العامة للغذاء والدواء بالسعودية.